来源：青岛安宁心理医院

2012-02-06 15:40:15

　　产后抑郁症吃什么比较好?所谓的产后抑郁症就是生产之后患有抑郁症，考虑到宝宝的健康，妈咪是通过饮食来调节产后抑郁症症状，那么产后抑郁症吃什么可以缓解症状呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍缓解产后抑郁症的食物。

　　一、快乐水果。樱桃也是治疗产后抑郁症的佳品。樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林，因为它含有一种叫做花青素的物质，可以制造快乐，从而让人的心情好起来。美国密芝根大学的科学家认为，在心情不好的时候吃20颗樱桃，比任何药物都要有效。

　　二、绿色蔬菜。绿色蔬菜代表是菠菜，研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材，因此食用菠菜对于缓解产后抑郁症大有裨益。

　　三、低脂牛奶。纽约西奈山医药中心研究发现，让有产后抑郁症的女性吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　　四、肉类。可以缓解产后抑郁症的肉类的要数鸡肉，英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉，因此产后抑郁症患者可以通过吃鸡肉来缓解症状。

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　　新鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛安宁医院医师将“新鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的方法。

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　　温馨提示：以上所介绍的就是可以缓解产后抑郁症的食物，当然，缓解产后抑郁症的食物还有很多，只要适当的摄取所需营养，相信一定可以使病症得以缓解。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。