来源：青岛安宁心理医院

2012-02-15 13:15:27

　　缓解产后抑郁症吃什么比较好?产后抑郁症是女性生产后所患的精神疾病，女性哺乳期应该尽量避免药物影响，以免对宝宝的健康产生不利影响，因此缓解治疗产后抑郁症是通过饮食，那么产后抑郁症吃什么比较好呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍缓解产后抑郁症吃什么好。

　　一、富含维生素B的食物。鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻。这些食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

　　二、富含维生素C的食物。葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　三、富含维生素B6的食物。南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　四、鲑鱼。含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

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　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛安宁医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：治疗产后抑郁症是个大难题，不能用药只能靠心理治疗和饮食治疗，以上简单介绍了缓解抑郁症吃什么好，希望对大家有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。