来源：青岛安宁心理医院

2012-02-17 11:32:37

　　常见的产后抑郁症的护理措施有哪些?女性生产后都需要坐月子，护理非常重要，患有产后抑郁症的护理更是非常的重要，那么常见的产后抑郁症的护理措施有哪些呢?接下来青岛安宁医院资深医师李少华教授为大家介绍产后抑郁症的护理措施，希望能够帮助广大产后抑郁症患者彻底摆脱产后抑郁症的困扰。

　　一、丈夫的照顾。生后一个月内，丈夫能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

　　二、合理运动。尽情投入享受运动有助振奋精神，产后多做运动，特别是在心情不好时。选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。

　　三、打扮好自己。趁有人照看孩子之际，自己放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下。尽管孕妇装还能穿，但坚决地不穿它。只为自己去逛街，给产后的衣柜添些衣服。在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打打气!

　　四、富含钾离子的食物。香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨。这些食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

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　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛安宁医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：产后抑郁症的护理至关重要，希望以上所介绍的产后抑郁症的护理对广大产后抑郁症患者有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。