来源：青岛安宁心理医院

2012-02-27 14:54:12

　　摆脱产后抑郁症吃什么好?产后抑郁症一定要尽快摆脱，可以通过饮食得以实现，那么摆脱产后抑郁症吃什么好呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍产后抑郁症吃什么好，希望能够为广大患者提供帮助。

　　一、拔丝香蕉。拔丝香蕉甘甜美味，营养丰富，是治疗产后抑郁症很好的食物，产妇家人不妨做给产妇吃。不仅简单易做，而且有着很好的治疗效果。

　　二、葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　三、小炒虾仁。鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;虾仁上浆，并放在油锅里过一下;取出后与西芹等一同炒制即成。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。

　　四、富含镁的蔬菜。空心菜、菠菜、豌豆、红豆，这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　五、南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛安宁医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　推荐阅读：产后抑郁症怎么治疗比较好

　　温馨提示：产后抑郁症一定要尽快摆脱，如果是轻微产后抑郁症可以通过饮食得以缓解，希望以上所介绍的产后抑郁症吃什么好对大家有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。