来源：青岛安宁心理医院

2012-03-15 17:01:59

　　产后抑郁吃什么好?其实生活中有很多食物对我们的身体都有很大好处的，也有很多食物是可以缓解产后抑郁症的。因此我们在关注产后抑郁症治疗的同时也要关注饮食对抑郁症的作用。那么产后抑郁症吃什么好呢?关于这个问题，我们看看青岛安宁医院医师的介绍。

　　一、百合捞莲子

　　取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大碗内，碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

　　营养小秘密：此方能清心除烦、安神宁志，可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者。

　　二、猪肉苦瓜丝

　　取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。

　　营养小秘密：此方清泻肝火，可用于烦躁性急者。

　　三、桃仁鸡丁

　　取鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

　　营养小秘密：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

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　　温馨提示：产后抑郁吃什么好？我们大家都应知道，每个产妇都会有抑郁情绪的产生，所以我们产妇不妨尝试一下以上几种食物!如果您还想了解更多关于产后抑郁症常识的内容，可以点击咨询我院在线医师。