来源：青岛安宁心理医院

2012-03-30 16:18:20

　　吃什么能缓解产后抑郁症?针对这一问题，青岛安宁医院李少华医师告诉我们，产后抑郁症患者千万不要小看日常生活中食物的作用。因为如果食用得当的话，对缓解产后抑郁症患者的痛苦是很有帮助的。那么，吃什么能缓解产后抑郁症?医师为我们做了以下详细介绍，希望患者能积极的关注产后抑郁症护理。

　　加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后抑郁症恢复上是很有帮助的。

　　加强蛋白质摄取。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的重要元素，新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物，才能恢复体力，并缓解产后抑郁症

　　氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。

　　加强必需脂肪酸摄取。必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。

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　　友情提示：吃什么能缓解产后抑郁症?相信您已经有所了解。产后抑郁症患者可以根据以上多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的产后抑郁症，但却不能根除。对于严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出产后抑郁症。如果您想要更多了解产后抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。