来源：青岛安宁心理医院

2017-06-07 13:43:50

　　产后抑郁表现是什么？青岛安宁医院医师介绍，现在很多女性在生孩子后会出现一些抑郁低落的情绪，我们把这种症状称之为产后抑郁症，很多人对于产后抑郁症还不是太了解，所以没有重视，导致一些的问题出现，今天我们就来看看产后抑郁症的表现有哪些?

　　下面就是对于产后抑郁症的症状分析。医师称如果您患有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。

　　1、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

　　2、越严重的时候会感觉到整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。

　　3、难以集中精力。

　　4、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。

　　5、睡眠困难或睡眠过多。

　　6、过度或从不间断的疲劳。

　　7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。

　　产后抑郁症发作怎么办?

　　1、营养饮食。虽然抑郁症发作起来会让人没有胃口，但为了抵抗这种心理疾病，必要的一些营养物质是不可或缺的。深水鱼、香蕉、菠菜、樱桃、南瓜，以及富含硒的干果、鸡肉、海鲜、全麦面包、苏打饼干等，都能有效的改善抑郁情绪。

　　2、对自己好一点。抑郁症产妇应告诉自己，“我生病了，需要时间和空间来恢复”。不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担，把重要决定和事务先暂时放下，稍稍犒劳犒劳自己。

　　3、保持生活规律。抑郁产妇应尽量多休息，能睡就睡，不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝，那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔的音乐、躺下放松放松。

　　温馨提示：青岛安宁医院有优越的就诊环境，医师坐诊、隐私保密的心理咨询室，先进的医疗设备，科学专业的诊断，高品质的服务，网络预约服务方便快捷，价格透明，直接设立价格公示牌，真正做到让患者明明白白看病、清清楚楚花钱。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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