来源：青岛安宁心理医院

2017-08-26 15:43:52

 　　即墨更年期综合征的妇女怎么做好日常保养呢?更年期指的就是妇女卵巢功能逐渐消退至完全消失的一个过渡时期，更年期综合症又被称为围绝经期综合征。此期间出现一系列性激素减少所致的症状，包括植物神经功能失调等症状，一般发生于45岁—55岁之间。这也是许多妇女到中年时期所表现出的症状，平时又该怎样去保养呢?下面是即墨更年期治疗医师的建议，希望对您有益。康复热线：0532-58977120

　　其一：要有一个良好的心态，在心理过程上，患者要认识到这是人生必经的一个时期，要以正确的心态去对待他，也不用去纠结它，调整好自身的心态、拥有好心情、树立自信心、营造一个和睦的家庭氛围，积极参加各种社会活动。

　　第二：饮食要有规律，能保证荤素搭配，在现在社会心态之中，没几个人能做到这样，因此要长久的坚持下去，把它当成一种习惯，以低盐、低糖、低脂肪的食物为主，同时也要确保蛋白质、维生素、碳水化合物及充足的纤维素及矿物质的摄入，六大营养物质均衡。

　　第三：家族的人要充分理解和关怀，了解中年人的更年期特征。对患者在感情及行为上异常要进行一个充分的了解，及时给予安慰。

　　第四：生活要有规律，古语云：早期早睡身体好。中年妇女要有充足的睡眠，避免更年期综合症的发生。

　　第五：平常要坚持锻炼身体，以保证骨骼韧带有弹性力量。改善心肺功能，进一步改善神经系统的兴奋性和灵活性。在坚持有规律的锻炼，有利于生理与心思的健康，避免提早步入早衰期。

　　第六：中草药调理也起到一个关键的作用，更年期妇女的症状在生活工作中会带来一定的影响，再及时的进行调理，再加上中草药进行调度，能缓解更年期症状。

　　温馨提示：以上即墨更年期治疗医师的介绍，您一定对更年期综合征的妇女怎么做好日常保养有了一定的了解。更年期是女性必经的一个时期，许多女人一时之间无法接受这快的改变，再加上更年期综合症的来袭，更年期综合症让女人朋友的工作和生活都受到了很大的困扰。因此要多加重视。如果您想了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，也可以直接咨询青岛安宁医院医师。