来源：青岛安宁心理医院

2012-04-05 11:27:08

　　更年期失眠该怎么办?更年期给人们带来了很多不适感，失眠就是其中最重要的一项。到了更年期好多人睡不着，而且越来越严重。处于更年期的女性身体的免疫力是比较低的，长时间失眠对她们的身心危害是极其大的。那么，更年期失眠该怎么办?青岛安宁医院李少华教授为您详细介绍。

　　自我调节方法缓解失眠：

　　1、保持平常心，看淡更年期失眠

　　有些女性朋友一旦出现更年期的症状就极为担心，焦躁，这样的心态只会加重更年期的各种症状，其实，更年期出现失眠、心烦、气虚这些症状是非常正常的，所以要时常提醒自己，没事儿的，一切都会好起来的。

　　2、睡前记住安稳心神

　　一定要切记的是，睡前千万别看特别吵闹的电视，也别看内容起伏巨大的小说和杂志，比如说，电视上的枪战片、恐怖片等。所以我们建议更年期妇女睡前能泡个脚或者泡澡，让全身和神经放松下来，或者睡前喝杯安神的牛奶。

　　3、安眠药勿服用过多

　　有些更年期失眠患者经常服用安眠药来帮助自己摆脱失眠的苦恼，其实这样是不可取的，因为如果妇女们过分依赖药物就会产生药瘾，这个安眠药万一哪天失效了，那么更年期失眠的症状就会加重。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询《《《

　　治疗方法彻底摆脱失眠：

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠的医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是有关“更年期失眠该怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名失眠科医师李少华教授提醒，如若发现患有更年期失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失更年期失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。