来源：青岛安宁心理医院

2011-12-03 14:13:54

　　女性更年期有哪些调理方法?更年期综合征是指在绝经前后出现的月经紊乱，潮热汗出，易激动，烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛等一系列症状。为了广大女性朋友能够轻松度过这个危险而又不可避免的时期，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍调理方法，希望对大家有所帮助。

　　一、养成良好的饮食习惯。不要偏食，粗细搭配;避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。

　　二、正视刺激正确对待突发事件。对更年期患者来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

　　三、饮食调节。多吃豆腐，豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

　　四、保持良好的情绪。更年期的女性在情绪上会发生很大变化，因此情绪上的调节对更年期女性来说也是很好的治疗更年期综合症的方法。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　更年期是每个人都会经历的自然生理过程，但是这个自然生理过程却严重威胁着人们的身心健康，治疗更年期青岛安宁医院失眠抑郁康复中心利用纯天然绿色方法——“原生态方法”，其能够调整患者内分泌系统功能，改善机体内外环境，从而缓解或减轻更年期综合症的各种症状，多年来为众多更年期综合症患者摆脱疾病困扰，取得了理想的效果。

　　推荐阅读：治疗女性更年期综合症的方法有哪些

　　温馨提示：更年期女性朋友首先要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。