来源：青岛安宁心理医院

2011-12-23 16:48:57

　　调理更年期综合症常见的方法有哪些?更年期对于女性而言，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，虽然是正常的生理过程，但是对女性朋友产生的危害却是非同小可，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍调节更年期的方法。

　　一、定期进行妇科检查。首先女性朋友要充分对自己负责，要做到定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

　　二、适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。

　　三、坚持适当的体育锻炼。中年人，尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少，而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条年，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

　　四、多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

   

　　在治疗更年期综合症方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在治疗更年期综合症领域独树一帜，值得广大更年期综合症患者信赖。

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　　温馨提示：女性进入更年期以后，除了要接受正规的治疗外，还应注意各方面的调养，有助于疾病的治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。