来源：青岛安宁心理医院

2012-03-29 16:23:27

　　如何更好的预防更年期综合症?最近有很多人关注这个问题，对此，青岛安宁医院李少华医师为您做了以下详细介绍，希望能对您有一定的帮助。

　　1、按期做妇科专项体检

　　对于女性患者来讲，应当定期的做妇科检查，这样不仅可以防止一些疾病的产生，而且还可以了解体内的饿一些变化，从而可以达到预防更年期综合症的效果。一般建议女性每半年进行一次妇科检查。

　　2、适当进行体育训练

　　适当的运动可以达到强身健体的效果，一般女性到更年期后，体内的新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮忙加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症，这样可以充分有效的预防更年期的来临。

　　3、调整饮食结构

　　患者应当适当的调节饮食结构，在饮食上多食用一些会刺激产生雌性激素的食物，研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适，应多吃。多服用钙片或食用含钙丰富的食物。

　　4、患者应当保持良好的心态

　　一般来讲，但人的情绪发生波动时，体内激素的分泌也会随之发生变化。所以对于延缓更年期，首先保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解女性更年期带来的不适。相反，一些情绪波动较大、工作压力较大的女性，较早的进入更年期。

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　　青岛安宁医院李少华医师上述介绍的延缓女性更年期的方法，对于女性朋友来讲，在更年期来临之际，应当充分的做好预防工作，尽量的防止更年期疾病的发生。如果不幸患上了更年期综合症，就要及时的治疗，以免病情加重，多身心造成无法泯灭的伤害，后悔不已。

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　　友情提示：如何更好的预防更年期综合症?相信您已经有所了解。患者可以根据以上多加注意。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。