来源：青岛安宁心理医院

2015-12-03 16:21:18

　　【导言】精神病医院医师推荐女性更年期综合症的保健方法哪些好?更年期综合症可以说是非常普遍一种疾病，而且总是在中老年身上多发，尤其是女性朋友们更为容易患此病。那么出现了更年期综合症就会给患者朋友们的健康造成及其严重的危害。为此我们面对更年期的发生一定要及时的去治疗，那么，精神病医院医师推荐女性更年期综合症的保健方法哪些好?大家就一起来听听青岛精神病医院的医师是如何介绍的。

　　精神病医院医师推荐女性更年期综合症的保健方法哪些好：

　　女性更年期保健方法一、定期检查身体

　　更年期是一些疾病(如肿瘤)的好发期，因此应定期检查身体，做到早发现、早治疗。尤其在用药方面，一定要根据更年期症状遵医嘱。

精神病医院医师推荐女性更年期综合症的保健方法哪些好

　　女性更年期保健方法二、保持乐观情绪。

　　女性更年期要积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

　　女性更年期保健方法三、适度锻炼身体

　　1.跳绳、人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也在不停地运动，手握绳头不断地旋转，能刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞活力，可提高思维和想象能力;

　　2.长跑、长跑能产生大量的儿茶酚胺，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋性，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，增加自信心。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以可通过长跑来治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步也比药物更为优越。

　　温馨提示：精神病医院医师推荐女性更年期综合症的保健方法哪些好?女性更年期如果长期的缺乏运动，生活不断有新的压力、营养不均衡，那么就很可能会加重更年期的症状，因此我们除了寻求专业医师的治疗之外，在情绪、饮食、活动等方面都需要注意。如果出现比较明显的症状一定要及时的去正规的医院进行治疗，不可以耽误病情。如果对疾病有感到困惑的地方，可以咨询在线的医师。也可以拨打我们的电话，青岛安宁精神医院的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，会有专业的医生帮您解答与疾病相关的疑惑。

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