来源：青岛安宁心理医院

2015-12-25 16:53:28

 　　【导言】青岛精神病医师介绍如何降低更年期综合症的病发率?目前来看更年期综合症的病发率相当的高，会有很多的女性遇到此病，严重危害了患者的健康，因此大家需要清楚了解更年期综合症的知识，应对该病需要展开相关的护理工作才可以，那么，青岛精神病医师介绍如何降低更年期综合症的病发率?我们就来看看医师是如何介绍的更年期综合症的护理措施。

　　青岛精神病医师介绍如何降低更年期综合症的病发率：

　　更年期综合症的护理方法一、要随时保持心情愉快，有条件的话可以出去旅游或者参加一些体育运动，多结交一些朋友，这些对缓解生活和工作压力;针灸治疗是要通过穴位打通经络，恢复血液的流通;还有的就是推拿治疗也是通过穴位按摩的方法达到的作用。

青岛精神病医师介绍如何降低更年期综合症的病发率

　　更年期综合症的护理方法二、出现头疼，头昏，心悸，月经紊乱和便秘等，生理上的变化有卵巢功能的衰退，会停止排卵;阴道、子宫、乳房尿道等的结构和功能改变，所以不要让他们过度的操劳。平时需要注意这种疾病的出现，而且要注意身体的调理方法，有效进行护理。

　　更年期综合症的护理方法三、保持愉悦的身心，因为女性要保持心情舒畅是护理更年期综合症很重要的一点。减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。坚持体育锻炼，加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。

　　更年期综合症的护理方法四、调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会。

　　温馨提示：青岛精神病医师介绍如何降低更年期综合症的病发率?人到中年，皱纹已慢慢的爬到我们的眼角了，所以适当的美容可以帮助女性青春焕发。家人应当给予女性多一些理解，对更年期综合症的知识也要加深了解，对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。同时，女性朋友们遇到此病之后要注意积极的去进行治疗才可以。如果您有什么与疑病症相关的其他问题，都可以点击在线医师进行详细的咨询，全天24小时免费热线：0532-58977120.

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