来源：青岛安宁心理医院

2016-03-12 14:14:46

　　【导言】四五十岁的女性如何平稳的度过更年期?更年期阶段对于诸多的中年女性可谓是多事之秋，因为这一阶段的女性之前可以忍受的很多事情，现在突然变得忍受不了，伴有个人心慌气急，会出现月经紊乱，伴有个人腰背酸痛以及记忆力变差和精神过敏等症状，对于女性的人际交往关系影响极大，这时候针对更年期的问题处理不当，甚至会导致家庭走向破碎。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，四五十岁的女性如何平稳的度过更年期?

　　四五十岁的女性如何平稳的度过更年期：

　　首先是更年期保健，要注意接受心理治疗。通过心理解释工作，让更年期综合症患者了解，这是正常的生理变化，消除无谓的恐惧与忧虑。同时应使其家人了解更年期综合症患者可能出现的症状，一旦发生某些神经功能失调症状时，应给予同情、安慰与鼓励，使其乐观、顺利地度过这一时期。

四五十岁的女性如何平稳的度过更年期

　　其次就是做好更年期保健，接受科学的中医治疗。中医的治疗效果副作用较少。中医以肾阴、肾阳平衡失调为纲，选择药物方面，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，能促进更年期综合症患者的内分泌调节，帮助机体建立新的平衡，恢复正常的生理状态。

　　同时做好更年期保健，要注意调理身体不适，针对现如今市场上更年期女性保健品名目繁多，千万不要随意选择。应该对症进行调理。潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记，这样能够找到对症克服潮热出现的方法。

　　再则就是做好更年期保健，要注意改变个人不良的生活习惯，特别是吸烟和饮酒，这个时候需要统统戒掉才好。避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式等。

　　最后就是做好更年期保健，建议中年女性饮食中可以多食用大豆，大豆绝对是绝佳的选择。因为大豆含有植物性雌激素，有双向调节作用，可以帮助女性改善更年期的症状。同时食用百合，百合是一种清热补气的食品，有润肺、补虚、安神作用。

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　　温馨提示：四五十岁的女性如何平稳的度过更年期?以上内容就是医师有关更年期综合征保健的介绍，青岛安宁医院的医师指出，女性进入更年期阶段，要注意警惕综合征的发生，患上更年期综合征的问题，要注意求助于的医生进行解决，避免盲目的服用保健药物，同时可以结合自我的心态调整以及饮食调节等。如果您想要到院治疗更年期综合征的问题，都可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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