来源：青岛安宁心理医院

2016-04-26 16:58:35

　　【导言】出现更年期的一些问题感觉很头疼该怎样有效改善?青岛安宁医院的医师指出，更年期综合症，是我们必然要经历的阶段，我们无法避免，更年期问题可以说是老生常谈的问题，更年期综合症给我们的生活和工作带来的困扰是我们比较头疼的事。女性出现更年期方面的问题时，除了日常的一些保健工作，就是要能及时的到专业的医院去进行治疗，下面就来看看医师对于更年期问题的一些建议。

　　出现更年期的一些问题感觉很头疼该怎样有效改善?青岛安宁医院医师给出一些建议：

　　建议一、饮食清淡：

　　饮食如果刺激性比较大，比如常喝咖啡等，或吃得过咸，就会加重更年期失眠现象，因此建议更年期女性要吃清淡一些，少喝咖啡、茶、等饮料。

出现更年期的一些问题感觉很头疼该怎样有效改善

　　建议二、倒退走路：

　　循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路，每天练习20，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，从而起到治疗女性更年期失眠的作用。

　　建议三、规律运动：

　　适当的运动有助于调节内分泌，所以女性应该注意寻找适合自己的减压方法，如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

　　❤相信通过医师的介绍，您已经有了一定了解，医师在此提醒，以上方法只能对更年期的女性起到辅助作用，处于更年期的女性还应到正规医院进行治疗，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，对更年期综合征治疗效果好，321阴阳平衡治疗系统，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，从疾病源头进行治疗。

　　温馨提醒：出现更年期的一些问题感觉很头疼该怎样有效改善?希望以上内容对您有帮助，当更年期女性朋友出现潮热、盗汗、腰背酸疼、易烦躁等问题，建议更年期女性在日常保健的基础上，选择专业的医院进行治疗，这样更为彻底一些，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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