来源：青岛安宁心理医院

2016-06-29 18:39:47

　　【导言】青岛安宁医院医师介绍更年期女性需要掌握的保健常识有哪些。青岛安宁医院的医师指出，女性在更年期阶段应该要了解关于更年期的一些保健的常识，这样能够帮助患者做好更年期的预防，另外，提醒女性出现更年期问题及时治疗很关键，下面就来了解一下更年期女性的一些症状表现以及保健方面的常识。

　　治疗更年期的医师指出，更年期综合症几大临床症状：

　　症状一、生殖器官萎缩，阴道分泌物减少，性生活疼痛或者是在性交出现了困难，因生殖器黏膜变薄，抗菌能力下降，容易导致泌尿生殖道细菌感染。

青岛安宁医院医师介绍更年期女性需要掌握的保健常识有哪些

　　症状二、月经不规律，月经从不规律到出现了停止，月经周期延长，血量减少，间歇停经直至在绝经月经周期不规则，经期延长，血量增多，大出血或淋漓不止，突然绝经。

　　症状三、新陈代谢障碍，身体渐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部，臀部，由于血管弹性减退，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉，皮肤和皮脂腺萎缩，皮肤干燥，有时瘙痒，80%的妇女出现骨质疏松，腰酸背痛。

　　症状四、植物神经功能紊乱，一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，忧虑，记忆力减退，注意力不集中，爱发火，失眠，有时喜怒无常。

　　青岛安宁医院医师介绍更年期女性需要掌握的保健常识有哪些?更年期妇女保健常识有什么：

　　1、要保持乐观、愉快的情绪

　　积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

　　2、注意饮食营养

　　对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

　　月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。

　　身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

　　女性有关于更年期的难题，及时的治疗很关键：

　　在治疗方式上青岛安宁医院通过中医望、闻、问、切四诊入手，辩证分型，找出病因，针对性的用药。根据每位病员病情不同而拟定配方，加减配药，绝不是“千人一方，万人一药”的简单处理。这些天然的植物、动物、矿物类药经先进的制药技术，精制提纯，可以确保每个病人的疗效。

　　温馨提醒：青岛安宁医院医师介绍更年期女性需要掌握的保健常识有哪些?通过以上介绍，相信广大女性朋友都有了一定了解，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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