来源：青岛安宁心理医院

2016-02-19 15:24:35

 　　【导言】怎么才能彻底的根除更年期综合症的症状?更年期综合症的症状让很多患者都觉得非常的痛苦，而且治疗的难度非常的大，甚至久治不愈所以就放弃治疗。其实这些很多都是患者给自己施加的心理压力。其实我们应该了解怎么样才能够通过药物、心理治疗等手段来控制和缓解疾病的症状，然后注意保持一个乐观的心态，才能够养成良好的生活习惯。那么，怎么才能彻底的根除更年期综合症的症状?我们就跟随青岛精神病医院的医师一起来才能达到彻底的清除更年期综合症症状的效果。

　　怎么才能彻底的根除更年期综合症的症状：

　　更年期综合症的症状一、多吃富含钙质的食物

　　女性到了更年期时应注意钙的补充，因为更年期女性容易失眠等，会使大脑中没有充足的钙就会感到很容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

怎么才能彻底的根除更年期综合症的症状

　　更年期综合症的症状二、多吃富含铁质的食物

　　有一些人喜欢挑食，而且为了减肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

　　更年期综合症的症状三、多吃富含维生素的食物

　　女性还应该注意体内维生素的摄取，特别是维生素B6等缺乏时，会出现头痛、脾气暴躁等表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物。

　　温馨提示：怎么才能彻底的根除更年期综合症的症状?因而女性在更年期阶段非常容易出现脾气暴躁的情况，所以我们应该要注意改善日常生活的习惯，这样才能够保证注意饮食结构的调理，然后就能更好的把疾病治好。如有疑问或者有疾病困扰，都可以点击咨询在线医师。如果您还有什么想要咨询或者想要了解关于疾病的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120咨询一下。

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