来源：青岛安宁心理医院

2011-11-24 16:12:29

　　青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授表示，焦虑症并非是焦虑情绪那么简单，因此大家一定要加以重视。那么生活中哪些方法可以缓解焦虑症呢?下面简单介绍缓解焦虑症的方法，希望对大家摆脱焦虑症有所帮助。

　　一、保持平常心。平常心是生活之道，尤其是能力很高的人应主动接受生命平凡的本质，主动走出光环，多与他人接近，建立自己的社会支持系统，不但不会威胁到地位，反而还会增添人格魅力。

　　二、享受饮食。要消除焦虑情绪，就需要从饮食上多加注意。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以饕物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

　　三、学习处理事件的方法。学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力，这样就不容易受到应急事件的影响，从而缓解焦虑症。要培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗，这样就会避免焦虑情绪，久而久之便得以缓解，甚至痊愈。

　　四、培养业余爱好。生活中哪些方法可以缓解焦虑症?心理医师指出，从事业余爱好是纡解心情的极佳方式，因此要培养自己的业余爱好，不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　焦虑症已然成为精神疾病的主流，因此备受社会关注。在治疗焦虑症方面，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心颇有建树，其独特的“现代CNS脑神经修复术”治疗焦虑症彻底不复发，多年来帮助众多患者摆脱疾病困扰，帮助众多患者重新走向社会，备受各地患者好评。

　　推荐阅读：焦虑的治疗方法有什么

　　温馨提示：焦虑症是持久焦虑情绪得不到释放而导致的，其严重破坏了人们的正常生活，甚至危及人们的身心健康，因此一定要及时治疗，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。