来源：青岛安宁心理医院

2011-12-26 13:20:24

　　缓解焦虑症常见的方法有哪些?焦虑症的症状是患者充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因，如此持久存在严重破坏了患者的正常生活，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍缓解焦虑症的方法，相信只要大家持之以恒定会有所改善。

　　一、自我劝导。轻微焦炙的消除,主如果依靠个人,当浮现焦炙时,首先要意想到本身这是焦炙生理,要重视它,不要用自以为合理的其它理由来掩饰它的存在。

　　二、转移注意力。假若眼前的工作让你心烦紧张，你可以转移你的注意力，把视线转向窗外，使身体各部位得到放松，从而缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　三、多吃葡萄柚。葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。

　　四、培养个人兴趣爱好。医师指出，长期置身于自己的兴趣爱好中，能够帮助人们很好的缓解心情。所以说焦虑症患者不妨抽出一些时间去做自己感兴趣的事情，如跳舞、画画、下棋、舞剑、钓鱼等等。

    

　　焦虑症已然成为精神疾病的主流，因此备受社会关注。在治疗焦虑症方面，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心颇有建树，其独特的“现代CNS脑神经修复术”治疗焦虑症彻底不复发，多年来帮助众多患者摆脱疾病困扰，帮助众多患者重新走向社会，备受各地患者好评。

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　　温馨提示：焦虑症症状主要表现为身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警，任何一种症状表现都足以让患者痛苦不堪，因此一定要尽快治疗焦虑症，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。