来源：青岛安宁心理医院

2012-01-02 14:24:04

　　减轻焦虑症有哪些方法?减轻焦虑症需要患者积极进行自我治疗，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授表示，自我治疗焦虑症无非就是从心态、饮食等方面进行缓解，接下来就简单介绍一下减轻焦虑症的方法。

　　一、自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。

　　二、多吃土豆。可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩，再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩，但是，土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。

　　三、听音乐。音乐对于任何伤痛都有很好的疗效。它不仅使人的肌肉松弛，也使精神饱满，使积聚的压力统统的得到释放。

　　四、保持乐观。每当我们遇到困难，而没用自信时，想想自己曾经的成就。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

    

　　在治疗焦虑症方面，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心选用国内最先进的“现代CNS脑神经修复术”，其能够直达病根、效果快速且没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。针对病因治疗更加直接、彻底，不仅避免了服用药物带来的副作用，而且治疗彻底，不复发，是广大焦虑症患者信赖的方法。

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　　温馨提示：以上简单介绍了减轻焦虑症的方法，希望能够帮助广大患者减轻病症，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。