来源：青岛安宁心理医院

2012-01-09 09:27:53

　　老年焦虑症有哪些缓解方法?考虑到老年人的身心状况，仅靠治疗是远远不够的，要彻底摆脱焦虑症还需要老年人患者积极进行自我缓解，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍老年焦虑症的缓解方法。

　　一、家庭护理。老年患者常会变得脆弱，家人的有效支持和正确态度能提供很大帮助。医务人员可根据患者与家庭成员之间的关系，采取家庭会谈的方式进行心理协调，建立良好的家庭气氛，解除患者焦虑、消极的心理状态。

　　二、转移注意力。 当出现焦虑时，首先要意识到这是焦虑心理，要正视它，不要用其他理由来掩饰。树立消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新事物上时，心理上产生的新体验会帮助自己驱除和取代焦虑心理。

　　三、自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

　　四、饮食调理。人在焦虑不安或苦闷忧伤时，吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质，这种物质能帮助人们平静下来，并使人减轻对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效，当人右脑中的5-羟色胺含量增加时，人就会感到轻松愉快。含有5-羟色胺较多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等。

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　　在治疗焦虑症方面，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心选用国内最先进的“现代CNS脑神经修复术”，其能够直达病根、效果快速且没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。针对病因治疗更加直接、彻底，不仅避免了服用药物带来的副作用，而且治疗彻底，不复发，是广大焦虑症患者信赖的方法。

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　　温馨提示：以上就是简单的缓解老年人焦虑症的方法，当然还有其他很多方法可以缓解病症，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。