来源：青岛安宁心理医院

2015-08-20 15:12:42

　　【导言】如何远离焦虑症?其实适当的焦虑感是正常的，如果一点焦虑感也没有好像常人也是做不到的。如果有适当的焦虑感，可以让人保持生存的警觉性，会激发人内在的某些可能我们还不知道的潜能。但是如果长时间地处于焦虑感当中无法自拔，那就使正常人的日常生活遭到扰乱。那么，如何远离焦虑症?我们就请青岛精神病医院的医师给我们支支招。

　　如何远离焦虑症：

　　远离焦虑症一、经常运动。运动可以减轻焦虑，选择适合自己的或者自己自己喜欢的运动，比如散步、慢跑、打球、太极、跆拳道、跳舞、瑜伽等都可以放松身心，减轻自身的压力。

医师给你支招：如何远离焦虑症

　　远离焦虑症二、自我疏导。不要为了一时的烦心事而钻牛角尖儿，可以想办法将自己的注意力转移到新的事物上去，此时心理上产生的新的体验可以赶走、取代焦虑。

　　远离焦虑症三、听听音乐。精神比较紧张的时候不妨听听音乐，轻音乐都可以，根据自己的喜好选择，也可以唱歌，朗诵散文、诗歌等，将自己郁闷的情绪通过声音宣泄出来，减轻焦虑。

　　远离焦虑症四、适当宣泄。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的不良情绪之时，可以找关系亲近的朋友同事谈心聊天，或是参加一些文体活动，通过这些办法发泄自己的不良情绪，从而达到情绪的稳定。尤其要注意，多与人交流沟通，当个人承受的压力太大时，和亲朋好友互相倾诉能减轻压力。信任的、可以相互交流的“亲友圈”，可以帮助个体自己走出困境，赶走焦虑等不良情绪。

　　友情提示：如何远离焦虑症?其实想要远离焦虑症也是很简单的，只要在日常生活中，多注意一些细节，比如按时睡眠，按时起床，生活中多点调剂品，不要过于枯燥。精神紧张时多做些放松自己身心的事情，多观赏大自然的馈赠，还是可以远离焦虑症的。当然如果患有焦虑症，也不要过于紧张，急于求成。要在繁重的工作中，逐渐抽出些时间放松自己，就能够有助于缓解心理压力。如果您有什么疑问，欢迎前往青岛安宁医院进行咨询，如果您想知道青岛安宁医院地址在哪儿，可以点击在线医师，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您心情愉快。

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