来源：青岛安宁心理医院

2015-11-17 16:05:31

　　【导言】焦虑症的预防方法哪些比较有效果?虽然焦虑的情绪也是比较常出现的，但是如果长期持续的出现也就不正常了，而且有很多的朋友会遭受焦虑症的影响，而且还会危害到患者自身的健康，所以大家要多多了解焦虑症的相关疾病知识，以及焦虑症的预防措施，才能够帮助预防和治疗。那么，焦虑症的预防方法哪些比较有效果?我们就跟随青岛精神病医院的医师一起来了解一下吧。

　　焦虑症的预防方法哪些比较有效果：

　　焦虑症的预防办法一、保持自信。自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败的可能性，怀疑自己完成任务和应付事变的能力，不仅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望别人支持和帮助。

焦虑症的预防方法哪些比较有效果

　　焦虑症的预防办法二、凡事放轻松。焦虑的最大无敌是紧张，因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。

　　焦虑症的预防办法三、转移自己的焦虑情绪。焦虑者头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。在这种情况下，可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。

　　焦虑症的预防办法四、时常反省自己的错误。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来摆脱不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未完全消失，而是潜伏起来，久而久之，便发生焦虑症，这时的患者只会感到痛苦，而找不到病源。在这种情况下，患者如果进行自我反省，毫不保留地把苦情诉说出来，焦虑的症状便可随之消失。

　　温馨提示：焦虑症的预防方法哪些比较有效果?焦虑的情绪每个人都会产生，而且这是一种负面的情绪，总是给人们带来了许多难熬的瞬间。而有些人比较严重患上了焦虑症，受到的影响也就更大。为了我们能够健康的生活，以及保持身体的健康，我们就要学会放松身心的方式，学会转移自己的注意力，让自己远离紧张和焦虑。青岛精神病医院是治疗焦虑症的专科医院，效果很好。如果您想预约医师，请点击在线医师预约医师号，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，我们有医师帮您解答疑惑。

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