来源：青岛安宁心理医院

2015-12-29 17:01:27

 　　【导言】距离春节不远了,应该怎么避免年底的焦虑症?每次到了年底的时候，为了回家各种抢票软件甚至是黄牛都是漫天飞，外来的务工人员面对着抢票难的现状手足无措，无论是谁都是归家心切。很多工作白领无法达标，年终奖又能发多少等等问题，真是让无数人为之头痛感到压力山大。不仅心情上变得异常的烦躁，更有甚者患上了年底焦虑症。那么，距离春节不远了,应该怎么避免年底的焦虑症?我们就请青岛安宁心理医院的医师给大家做个详细的介绍吧。

　　距离春节不远了,应该怎么避免年底的焦虑症：

　　预防年底焦虑症的方法一、制定合理的工作目标。反省过去一年之所以没有达到工作目标的原因，会不会是因为对自己期待过高，造成的无法达标。所以应该设定切合实际的目标，也容易寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。

距离春节不远了,应该怎么避免年底的焦虑症

　　预防年底焦虑症的方法二、如果白领是因为买不到票回家而感到焦虑不安，这一类人群应该及早购买火车票，同时提早想好不同的解决方案——没有火车票，可以选择高铁、大巴、飞机等等。那么就会减少抢不到票的失落感，从而防止焦虑不安情绪的产生。

　　预防年底焦虑症的方法三、调整自己的心态可以说是非常重要的一点。年底焦虑的产生很大程度上是由于自身面对不同状况时，心态没有及时调整而产生的。但如果你换一个角度思考：例如堵车的时候，借这个机会欣赏两边的风景，让堵车也变成一件快乐的事情。保持阔达的心态，很多事情都会变得不一样。

　　温馨提示：距离春节不远了,应该怎么避免年底的焦虑症?如果我们可以一直保持一个良好的心态，制定合理的计划，那么内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。不过，也坚决不能拿自己的缺点和别人的优点比，不如多和自己比比，今天比昨天进步一点点，未来就将会不断前进。您还有什么想要了解的，可直接咨询医师。也可以通过提前预约来院详询，我们将免费为您安排预约挂号。若您还有其他相关疑问，全国免费热线电话：0532-58977120欢迎您的来电。

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