来源：青岛安宁心理医院

2016-02-01 16:09:43

 　　【导言】青岛精神病医院有焦虑症医师吗,焦虑症预防措施哪些好?生活当中焦虑症这种心理疾病确实是病发率比较高得了，而且特别是对于一些年轻的朋友来说这种疾病是更为容易出现的，他们的工作以及生活的压力总是十分的巨大，从而让他们经常在生活和工作中感觉到恐慌和不安，那么，青岛精神病医院有焦虑症医师吗,焦虑症预防措施哪些好?下面就详细的为朋友们介绍一下焦虑症的预防措施哪些是效果比较好的。

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　　焦虑症疾病的预防措施一、患者如果进行自我反省，毫不保留地把苦情诉说出来，焦虑的症状便可随之消失。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来摆脱不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未完全消失，而是潜伏起来，久而久之，便发生焦虑症，这时的患者只会感到痛苦，而找不到病源。

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　　焦虑症疾病的预防措施二、建立自信。自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败的可能性，怀疑自己完成任务和应付事变的能力。因此，作为一个神经性焦虑患者，首先要正确认识和评价自己，相信自己有能力克服困难，不要妄自菲薄。

　　焦虑症疾病的预防措施三、学会放松。焦虑的最大无敌是紧张，因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。当最弱的情境出现时，不要马上停止，要继续进行一下，一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止。

　　焦虑症疾病的预防措施四、适当转移。焦虑者头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。在这种情况下，可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。

　　温馨提示：青岛精神病医院有焦虑症医师吗,焦虑症预防措施哪些好?了解到了上述的相关具体知识之后，对于焦虑症的预防措施我们也就有了非常详细的了解与认识了，所以我们一定要掌握以上这些非常重要的预防知识，而且要注意在生活中逐渐展开对于焦虑症的预防工作，这样才可以大大的减少焦虑症的发病率。青岛精神病医院的医师可以帮助您解决这方面的很多问题，您可以直接拨打医师免费热线：0532-58977120，或者直接通过QQ：799097579进行咨询好预约，青岛精神病医院医师将会帮助您尽快的远离焦虑症疾病。

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