来源：青岛安宁心理医院

2015-07-31 15:04:52

　　【导言】怎么才能应对婚前焦虑症?很多年轻人甚至中年人，在面临结婚时，总会觉得不安，紧张焦虑，甚至坐立不安，干什么都无法集中注意力，甚至头痛、心慌等。其实这是患有婚前焦虑症的典型症状，如果患有婚前焦虑症，应当马上进行自我调节，找到自己焦虑的原因，然后从原因入手找到方法来自我调节。那么怎么才能应对婚前焦虑症?我们就请青岛精神病医院的医师来给我们介绍一下。

　　怎么才能应对婚前焦虑症?青岛精神病医院的医师给我们介绍了以下几点。

　　婚前焦虑症应对方法一、呼吸法。随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，用心冥想，然后慢慢抬起头，闭上眼睛，静静地呼吸。

怎么才能应对婚前焦虑症

　　婚前焦虑症应对方法二、泡澡法。在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点轻松的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

　　婚前焦虑症应对方法三、运动法。这也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。跑步是也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。

　　婚前焦虑症应对方法四、拒绝刺激。一定要拒绝那些具有刺激性的东西，比如咖啡、巧克力或者香烟，尽量成熟坚强起来。

　　温馨提示：怎么才能应对婚前焦虑症?以上介绍的就是应对婚前焦虑症的好方法，其实，在现实生活中，很多人都会患有婚前焦虑症，婚前焦虑症不仅会影响新人的身心健康，还会影响工作和生活。所以一定要及时想办法缓解病情，避免造成更多的危害。如果症状比较严重，建议到专业医院进行治疗，医师推荐青岛安宁医院，是青岛治疗焦虑症的医院，欢迎前来咨询。如果您对于焦虑症还有什么疑问的话，现在就可以点击在线医师或者拨打我们的健康热线来咨询：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康快乐。

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