来源：青岛安宁心理医院

2015-08-11 16:32:30

　　【导言】得了焦虑症我应该怎么自我治疗?现如今，生存压力大了，工作压力也大了，越来越多的人都有了焦虑症的表现。其实这种类型的焦虑症多是精神焦虑，会因为很多事情产生精神方面的焦虑，感到紧张不安等等。那么这种精神焦虑我们其实可以通过一些有效的简单方法来自我治疗。那么，得了焦虑症我应该怎么自我治疗?我们就听听青岛精神病医院的医师给我们做的详细介绍吧。

　　得了焦虑症我应该怎么自我治疗：

　　焦虑症自我治疗一、自我反省：要时常进行自我反省，把潜意识中感到痛苦焦虑的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状就有可能会消失。

得了焦虑症我应该怎么自我治疗

　　焦虑症自我治疗二、提升自信：自信是焦虑症康复的重要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，总认为自己不会成功，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　焦虑症自我治疗三、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让自己习惯于这些危险情景也就不会再过于紧张和害怕了。

　　焦虑症自我治疗四、自我刺激：转移自己的注意力，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情，能够提高自我的适应能力。

　　友情提示：得了焦虑症我应该怎么自我治疗?面对不可避免的激烈的竞争，无处不在的压力，我们要保持沉稳和冷静，通过自我的不断努力来达到自我的提高和完成自己的目标。我们人类的身心健康问题已经成为人们关注的焦点，我们要学习自我缓解精神焦虑症的方法是非常重要的，希望能够帮助大家。那么治疗的时候也要注意选择的医院，医师推荐青岛安宁医院，采用独创的321阴阳平衡法疗，医师坐诊，对症治疗，是治疗焦虑症的专科医院，治疗效果好，患者满意度高。如果您想知道青岛安宁医院在哪儿，欢迎点击在线医师，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快。

　　文章标题拼音：delejiaolvzhengwoyinggaizenmeziwozhiliao