来源：青岛安宁心理医院

2015-09-18 16:36:50

　　【导言】焦虑症患者可以通过自我方法治好焦虑症吗?在日常生活中，如果你或者周围的人情绪出现异常时，一定要及时与心理医生沟通，让心理医生了解你的病情，然后才能够确定是否需要心理治疗。有些人不注重心理健康，认为心理问题都是小意思。其实这种想法是不对的，心理健康严重的话会导致身体疾病，危害身体健康，所以及时治疗才行。那么，焦虑症患者可以通过自我方法治好焦虑症吗?我们就请青岛精神病医院的医师给大家介绍一下。

　　焦虑症患者可以通过自我方法治好焦虑症吗：

　　焦虑症自我方法一、每个新的一天，忘记昨天的所有的不开心的事，今天肯定要比昨天过的好”等，通过积极的语言来提醒自己，让自己的情绪有一个方向感。

焦虑症患者可以通过自我方法治好焦虑症吗

　　焦虑症自我方法二、肯定以预防为主，时时刻刻学会控制自己的情绪，不能患喜患忧，喜怒无常，每天出门前整理一下自己的情绪，让自己开心出门，开心回家。

　　焦虑症自我方法三、要调理好自己平常的膳食，保证营养的均衡，因为精神的力量需要物质的支持，没有强健的体魄是没有办法时时刻刻保持精力充沛的。

　　焦虑症自我方法四、休息的时候约几个自己非常好的朋友出门旅游，谈心，如果你正处于焦虑状态，你需要找一个倾诉者把自己的不顺心的事说出来就好了。

　　温馨提示：焦虑症患者可以通过自我方法治好焦虑症吗?以上都是医师介绍的一些有效的自我方法，如果症状轻微是可以采用以上方法治疗的，并且也可以用这些方法来预防焦虑症。焦虑症患者当在日常生活中出现焦虑不安情绪时，也要学会转移注意力，多去做一些有意义的事情来丰富自己，不要过多担心。若想治疗严重的焦虑症，医师推荐青岛安宁医院，治疗焦虑症效果好。如果您还有其他想了解的，可以点击在线医师进行咨询，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者加我们的QQ：799097579。祝您健康快乐。

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