来源：青岛安宁心理医院

2015-10-12 15:21:36

　　【导言】青岛治疗焦虑症去哪家医院，摆脱焦虑症有什么妙招?因为人们在日常生活中总是会产生一些焦虑的情绪，所以在日常生活中有必要了解一些有关于焦虑症的相关常识，而且也要认识焦虑症不是器质性疾病，不会对人的生命有直接威胁，因此病人不需要有任何精神压力和心理负担。经过合理有效的治疗，此病是完全可以治愈的。那么，青岛治疗焦虑症去哪家医院，摆脱焦虑症有什么妙招?我们就请青岛精神病医院的医师给大家做一下详细的介绍。

　　青岛治疗焦虑症去哪家医院，摆脱焦虑症有什么妙招：

　　摆脱焦虑症的妙招一、自我反省

　　有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

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　　摆脱焦虑症的妙招二、不再逃避

　　逃避是焦虑的标志。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。

　　摆脱焦虑症的妙招三、留出空白

　　尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。

　　摆脱焦虑症的妙招四、展开想象

　　主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。

　　摆脱焦虑症的妙招五、药物治疗

　　当焦虑症状严重影响到你的生活时，你就应该寻求心理医生的帮助了，医生会视你的情况配合药物治疗。想要摆脱这种杂乱的情绪，当然应该首先从自身出发。药物治疗也是有效的方法。

　　温馨提示：青岛治疗焦虑症去哪家医院，摆脱焦虑症有什么妙招?因此，我们在日常生活中摆脱焦虑症也是有很多的方法，这些方法都可以帮助患者远离焦虑的困扰。所以我们没有必要对焦虑症过于担心，患者要树立战胜疾病的信心，做好预防和治疗工作，也是可以远离焦虑症的。青岛安宁医院可以帮助您摆脱焦虑症，汇集医师坐诊，是您康复的希望。您如果有什么想了解的问题，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了方便您的咨询，您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康快乐。

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