来源：青岛安宁心理医院

2016-04-25 17:00:48

　　【导言】青岛安宁医院医师介绍想要祛除焦虑有哪些好方法?当下人们出现焦虑症的情况已经是非常多，这对于人们的身心健康以及日常的学习、工作都会产生很大的影响，针对焦虑症的问题，青岛安宁医院的医师指出，平时朋友们要多去认识焦虑症的知识，而且焦虑症的出现需要注意积极的治疗。

　　青岛安宁医院医师介绍想要祛除焦虑有哪些好方法?

　　自我松弛方法，焦虑症患者经常会陷入自己变得很紧张、焦虑的情绪而变得无法自拔。自我松弛方法就是让患者从这种紧张情绪中解脱出来。比如：你在自己处于精神稍好的情况下，去想象种种可能危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

青岛安宁医院医师介绍想要祛除焦虑有哪些好方法

　　自我反省方法，有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望极度的压抑，但它并没有消失，仍潜伏于无意识当中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　增加自信，由于对自身缺乏一定的自信，患者通常会对自己完成和从事的事情报怀疑的态度，盲目夸大自己会失败的可能，从而产生焦虑、紧张等情绪。因此，增加自己的自信是治愈神经性的焦虑的必要前提。作为一个神经性的焦虑症的患者，你必须首先对自己有自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　青岛哪个医院治焦虑症比较强?得了焦虑症，您还应该选择去专业医院进行治疗：

　　青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，对治疗焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。医师提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。

　　【温馨提示】青岛安宁医院医师介绍想要祛除焦虑有哪些好方法?希望以上解答令您满意，青岛安宁医院的医师表示，得了焦虑症应及早治疗。关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱焦虑症的困扰。

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