来源：青岛安宁心理医院

2016-05-10 17:18:51

　　【导言】安宁医院医师介绍面对情绪紧张时该怎么办?青岛安宁医院医师提醒您关注精神疾病，注意自己的心理健康，焦虑症是目前给人们带去较大危害的疾病，得了焦虑症影响人们平时的工作与学习，还影响自身的健康，通常人们得了焦虑症会变得情绪十分紧张，那么出现这样的问题该怎么办呢?下面一起来了解一下。

　　安宁医院医师介绍面对情绪紧张时该怎么办：

　　之一：深呼吸。当你面临出现了情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与人们的紧张。

　　之二：睡眠充足。多休息及多加的睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

面对情绪紧张时该怎么办

　　之三：转移注意力。假使眼前的工作让你感觉自己心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　之四：保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　之五：幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　很多人都困扰于焦虑症中几乎是无法自拔，主要原因是由于人们对于焦虑症这种心理方面的疾病了解不是深入，并且不能根据自己的病情来选择合适的治疗方法，从而使自己长期活在焦虑症的阴影之中，了解缓解焦虑症的方法有利于人们自我治疗焦虑症，当然，焦虑症除了自我治疗，去专业医院治疗也是必须的，青岛安宁医院专业治疗焦虑症，帮人们尽快恢复健康。

　　得了焦虑症，建议您前往专业医院进行治疗:

　　青岛安宁医院独创的“321阴阳平衡法疗”对于改善焦虑症状具有很好的作用，其方法采用纯中药制剂，并且引进国外的先进技术，无污染也无任何副作用，已经成功帮助众多的患者摆脱焦虑的困扰。

　　温馨提示：安宁医院医师介绍面对情绪紧张时该怎么办，最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。

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