来源：青岛安宁心理医院

2016-12-10 13:32:32

　　【导言】青岛安宁医院的医师指出，广泛性焦虑为广泛而持久的焦虑。主要表现有经常出现或持续存在的无明确对象和具体内容的精神紧张不安、提心吊胆、恐惧担心等焦虑状态，同时伴有植物神经功能紊乱表现。在焦虑较明显时，还可出现肌肉紧张及运动性不安等症状。常有以入睡困难为主的失眠及紧张性头痛症状。具体来说：

　　(1)经常性的持久的焦虑和烦恼。表现对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心。个体很难控制忧虑情绪，且维持时间较长。

　　(2)坐立不安或者紧张、急切。表现为捶胸顿足，来回走动，紧张不安，不能静坐并经常感到疲乏。难以集中注意力，大脑一片空白。

　　(3)有与紧张有关的躯体症状，如头痛、心跳加快或者失眠等。容易疲劳，肌肉紧张易激惹。

　　(4)过分警惕。表现为惶恐、易惊吓，对外界刺激易出现惊跳反应、注意力难以集中，有时感到脑子一片空白，难以入睡和易惊醒以及易激惹等。

　　如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病，健康医师指出，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有哪些小技巧呢?下面青岛安宁医院的医师给大家介绍一下。

　　睡眠充足。

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　保持乐观。

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　幻想。

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　的医师表示，青岛安宁医院为了方便患者进行就诊，开通网上在线预约，患者均可在网上提前预约、免费挂号，来院就诊无需排队，切实保障患者利益。同时患者有疑问，也可拨打医师热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。