来源：青岛安宁心理医院

2017-10-03 19:44:11

　　总是面部紧绷,全身紧张是得了焦虑症吗？精神疾病的出现给人们的正常生活带来了比较大的危害，那么焦虑症就是其中发病率比较高的一种，很多人得了以后并不知情，而要想及时医治这个病，就需要了解一下焦虑症的表现。

　　焦虑症的主要症状有什么

　　焦虑症的症状具体包括以下四类：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。

总是面部紧绷,全身紧张是得了焦虑症吗

　　身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

　　对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。

　　过分机警：焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

　　下面将为我们介绍焦虑症的自我方法，希望对我们有所协助。

　　1.首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。

　　2.你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

　　3.使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

　　以上就是焦虑症的常见症状表现，希望给朋友们带来一定的帮助，另外，医师也提醒朋友们，当焦虑症出现了以上表现时一定要及时医治。