来源：青岛安宁心理医院

2015-07-30 14:27:31

　　【导言】精神抑郁症患者如何自我治愈？精神抑郁症是抑郁症的一种，并且是非常严重的疾病，抑郁症患者中大概25%都是精神抑郁症患者。精神抑郁症对人们的身心健康危害非常大，很多人无法忍受精神抑郁症的痛苦，总是精神疲惫、意志消沉、自卑绝望等，感到生活没有任何意义。那么精神抑郁症患者如何自我治愈?我们就请青岛安宁医院的医师给大家介绍一下，希望能够帮助更多的精神抑郁症患者恢复健康的生活。

　　精神抑郁症患者如何自我治愈?青岛安宁医院的医师给大姐介绍了以下几点。

　　自我治愈方法一、体育锻炼。

精神抑郁症患者如何自我治愈

　　运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。

　　自我治愈方法二、寻找更多的乐趣。

　　努力让自己不要忧郁，可以拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。如果这些都没意思，你可以做以前取乐的事情。

　　自我治愈方法三、心理方法。

　　患者可在心理医生的帮助下认识并矫正抑郁思维。心理抑郁是一种扭曲的思维，如将小错误夸大为大灾难等。通过心理治疗，病人会重建自信，唤起对生活的乐趣和希望，摆脱抑郁情绪。

　　友情提示：精神抑郁症患者如何自我治愈?精神抑郁症对于患者来说就像是一个巨大的重担背在了患者身上，所以我们要自我治愈的办法就是改善我们心理，如果能够变得开朗豁达，那么所有困难都会变得不再困难，患者将会感到如释重负。所以患者情绪抑郁时，一定要及时疏泄不良情绪，这将会有助于缓解紧张、抑郁的情绪。那么，如果想要治疗好精神抑郁症，建议去专业正规的精神病医院，青岛安宁医院是青岛治疗精神病的医院，医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。如果您还有什么疑问可以点击在线医师进行咨询，我们的健康热线：0532-58977120。祝您健康快乐。

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