来源：青岛安宁心理医院

2011-12-05 16:29:42

　　精神障碍自我调节的方法有哪些?在我们的实际生活中自我调节精神障碍的方法有很多，，扬长避短的方法也是一种很有效的自我调节方法之一，为了更多患者朋友早日摆脱精神障碍的折磨，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍精神障碍自我调节的方法。

　　一、敌意纠正训练法。要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声"谢谢"，更不能不理不睬。

　　二、搞好个人卫生。有些患者生活不能自理，家属应耐心协助，定期为患者洗澡、更衣和理发，帮助患者洗脸、漱口、梳头等。

　　三、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

　　四、及时进行心理干预。对一些具有易患精神障碍的“高危人群”，包括具有特殊心理素质者和从事高心理压力职业者，应采取特殊的心理干预措施，提供心理宣泄的途径，预防和减少精神障碍的出现。

   

　　青岛安宁医院失眠抑郁康复中心是山东省专业治疗精神障碍的医院，在治疗精神障碍方面，其利用国内最先进的“现代CNS脑神经修复术”，其个性化治疗针对性强，一击即中，治愈精神障碍更加彻底，且无毒副作用，多年来成功治愈数以万计的患者，备受各地患者的推崇。

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　　温馨提示：想要消除心理障碍，不要寻求医生的帮助，还需要患者自己在生活和工作中多做努力来调整自己的心态，希望以上介绍的方法对大家有所帮助，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。