来源：青岛安宁心理医院

2012-01-11 11:03:37

　　如何减轻精神障碍症状?作为精神障碍患者不能坐以待毙，或者一味地靠医生的治疗，而应该积极主动进行自我缓解，以便于减轻症状，那么接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍减轻精神障碍的方法。

　　一、保持心理平衡。增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。

　　二、广交朋友。鼓励精神障碍患者积极主动地进行交友活动，缓解精神病的方法要在交友中学会信任别人，消除不安感。交友训练的原则和要领是：真诚相见，以诚交心;交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。

　　三、找人倾诉。现代人容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。因此，的方法就是宣泄，比如找人倾诉或大声喊出来等。

　　四、放慢节奏。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。心理医生提示，现在有很多白领不知道怎样缓解心理压力，其实很简单，只要学会放慢工作和生活的节奏，保证有规律地进行，压力就自然得到减轻了。

　　五、饮食调节。葡萄，不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用。小米，又称粟米，性味甘咸、凉，其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

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　　青岛安宁医院失眠抑郁康复中心是山东省专业治疗精神障碍的医院，在治疗精神障碍方面，其利用国内最先进的“现代CNS脑神经修复术”，其个性化治疗针对性强，一击即中，治愈精神障碍更加彻底，且无毒副作用，多年来成功治愈数以万计的患者，备受各地患者的推崇。

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　　温馨提示：患者积极主动进行自我缓解，既能够减轻自身症状，又是配合医生治疗的表现，在自我缓解与合理治疗的共同作用下，一定可以彻底摆脱精神障碍，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。