来源：青岛安宁心理医院

2012-01-17 11:10:50

　　缓解精神障碍的方法有哪些?精神障碍并不能完全靠医生的治疗，患者自己的积极调节至关重要，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍缓解精神障碍的方法，希望对大家有所帮助。

　　一、广交朋友。鼓励偏执性精神障碍患者积极主动地进行交友活动，缓解精神病的方法要在交友中学会信任别人，消除不安感。交友训练的原则和要领是：真诚相见，以诚交心;交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。

　　二、放慢节奏。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。心理医生提示，现在有很多白领不知道怎样缓解心理压力，其实很简单，只要学会放慢工作和生活的节奏，保证有规律地进行，压力就自然得到减轻了。

　　三、多吃水果。人体的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统，维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化，维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，能预防这种神经氧化损害，改善预后。

　　四、找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。因此，白领怎样缓解心理压力呢，的方法就是宣泄，比如找人倾诉或大声喊出来等。

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　　青岛安宁医院失眠抑郁康复中心是山东省专业治疗精神障碍的医院，在治疗精神障碍方面，其利用国内最先进的“现代CNS脑神经修复术”，其个性化治疗针对性强，一击即中，治愈精神障碍更加彻底，且无毒副作用，多年来成功治愈数以万计的患者，备受各地患者的推崇。

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　　温馨提示：大部分精神障碍患者因症状持续、发作频繁，或程度严重、自感苦恼而就诊，以上简单介绍的精神障碍的缓解方法希望对大家有所帮助，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。