来源：青岛安宁心理医院

2011-05-31 09:13:15

　　目前，随着各种压力的加剧，使得人们的身心都颇感疲惫。特别是现在，心理问题已经成为了一种普遍的现象。心理健康已经成了危害人现代人的头号杀手，言重危害了我们的心理健康，人们总是在寻找一些调节、预防心理性精神障碍的方法。下面就为大家介绍一下怎么预防心理性精神障碍。

　　如何预防心理性精神障碍：

　　1.宣泄积郁法

　　宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

　　2.精神胜利法

　　在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

　　3.难得糊涂法

　　这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

　　4.随遇而安法

　　生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

　　5.幽默人生法

　　当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

　　友情提示：在纷繁复杂的社会中，心理性精神障碍常常会偷袭而来让我们防不胜防，因此，我们只有保持良好的心理状态才能以不变应万变，有效预防心理性精神障碍。以上就是有关预防心理性精神障碍的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。但是，医师提醒，一旦出现了心理性精神障碍的问题，还需要及时咨询心理医生，避免更大的伤害。如果您还想了解更多相关情况，请点击本站的在线医师咨询，或者是直接联系我们。