来源：青岛安宁心理医院

2011-09-13 16:13:19

　　青岛安宁医院的医师指出，预防恐惧症，首先先要做到调整好自己的心态，不能存在逃避心理，正确面对自己的紧张，这样才能不让恐惧症发生在你的身上，以下总结的三个预防要点希望对大家有所帮助。

　　1、勇敢地去面对

　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　2、不要对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　3、悦纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

                     

　　青岛安宁医院是一家治疗恐惧症等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗恐惧症方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现恐惧症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得恐惧症患者的信赖。

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　　友情提示：以上就是有关“预防恐惧症好的方法有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有恐惧症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。