来源：青岛安宁心理医院

2015-09-07 10:13:49

　　原标题：预防恐惧症的出现要怎么做

　　【导言】预防恐惧症的出现要怎么做?在日常的生活中，人们患上恐惧症之后，会对很多正常的事物产生过分的恐惧情绪，这样就容易影响人们白天工作中注意力的集中，而且恐惧症的出现，也会在一定程度上加重人们患上精神疾病的风险，危害极大。那么预防恐惧症的出现要怎么做?咨询青岛安宁医院的医生。

　　预防恐惧症的出现要怎么做：

　　预防恐惧症一、首先是人们要注意学会悦纳自己，树立自信，预防恐惧症的出现一定要树立自信心，有很大一部分恐惧症患者就是因为对自己没有信心才患上恐惧症的，所以树立自信心就是步，要想改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

预防恐惧症的出现要怎么做

　　预防恐惧症二、其次就是人们要注意不要太在意自己的身体反应，因为紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　预防恐惧症三、最后就是人们在平时要努力的学会勇敢面对，在社交场合下，容易紧张的人，往往会表现出逃避的心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。我们也不可能逃避一辈子，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。>>>>相关阅读：怎样克服社交恐惧症

　　友情提示：预防恐惧症的出现要怎么做?以上内容就是医师有关恐惧症保健的介绍，青岛安宁医院的医师指出，人们想要预防恐惧症的出现，要注意在平时学会悦纳自己，为自己增加自信心，同时个人要注意不要过分在意自己的身体反应，同时面对事情要学会勇敢的面对等。如果您想要了解更多有关恐惧症的内容，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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