来源：青岛安宁心理医院

2015-09-21 16:24:04

　　【导言】我们怎样可以有效的预防恐惧症?很多人患有恐惧症是与童年期的心理发育有很大关联的，我们应该培养正确的面对困难的态度，我们要学会如何解决困难，提高自己面对挫折时的心理素质。在孩子面前，我们要积极支持和鼓励孩子们面对困难时接受挑战，在小时候就开始防治恐惧症。那么，我们怎样可以有效的预防恐惧症?我们就请青岛精神病医院的医师给大家介绍一下。

　　我们怎样可以有效的预防恐惧症：

　　预防恐惧症一、树立足够的自信

　　很多社交紧张者就是因为不能够正确的接受自己，很自卑造成的。所以，要改变首先就得在心里接受自己，树立起足够的信心。

我们怎样可以有效的预防恐惧症

　　预防恐惧症二、不要对自己期待过高

　　过于追求完美，对自己期待过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　预防恐惧症三、不要太在意自己的身体不适

　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　预防恐惧症四、勇敢地去面对

　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　温馨提示：我们怎样可以有效的预防恐惧症?作为恐惧症患者，需要及时到专业的治疗恐惧症的医院就诊，以免延误治疗的好时机。那么想治疗恐惧症的话，医师推荐青岛安宁医院，治疗恐惧症效果好，患者满意度高，欢迎患者前来治疗。如果您还有其他想了解的，可以点击在线医师进行咨询，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者加我们的QQ：799097579。祝您身体健康，生活快乐。

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