来源：青岛安宁心理医院

2016-07-21 21:54:16

　　【导言】青岛精神病医院哪家好 克服社交恐惧症有什么好方法?青岛安宁医院的医师提醒人们，社交是人们的生活和自身在工作中不可缺少的部分，但是有些人对社交感到非常的恐慌，这样的情况很可能表明人们患上了社交恐惧症，社交恐惧症会给患者生活带来诸多不便，出现社交恐惧症的情况尽早的对其进行有效的防治很关键。

　　青岛精神病医院哪家好 克服社交恐惧症有什么好方法?常见的治疗恐惧症的方法有以下几种：

　　1、当你感到自身变得十分害羞时，不妨进行深呼吸，慢慢调节自身呼吸节奏，帮助缓解紧张情绪，提高自信心。

青岛精神病医院哪家好  克服社交恐惧症有什么好方法

　　2、学会正视他人眼睛。对社交感到恐惧的人，常常因为自卑、恐惧、紧张等心理因素影响而逃避别人视线，不敢与他人进行交流。但我们都知道，面对问题时，逃避不利于问题的解决，只有勇敢面对，才能够克服“心魔”。因此，从现在开始，有意识地让自己大方无畏地看着别人，刚开始你可能觉得不习惯，当这样做的次数增多后，就感觉没什么不好意思了。

　　3、做运动对于克服社交恐惧症也有帮助。比如，你可以自然站直身体，然后把其中一侧脚跟往上提，然后放下，重复做30次左右，每天坚持，能够有效消除因社交恐惧而造成的心神不定情绪。

　　4、有的人为什么会对社交产生强烈恐惧感呢?除了情绪紧张外，知识面狭窄也是造成社交恐惧症原因之一。社交恐惧症的人因为害怕在他人面前“出丑”，所以决绝与外界进行交流。但如果能够多留意时事新闻、阅读书籍杂志开拓宽知识面，有助丰富自身内涵，提高自信心，克服社交恐惧症。

　　如果想要根治恐惧症，您还应该到专业医院进行治疗：

　　青岛安宁医院的“321阴阳平衡法疗”，对治疗恐惧症效果好，“321阴阳平衡法疗”回归中医，采用“三步安神中医方法”进行治疗，受损神经元得到修复，免疫力提升，达到不复发的效果。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医生交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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