来源：青岛安宁心理医院

2016-12-09 11:17:49

　　【导言】恐惧症是以恐惧害怕为主要症状的神经症，人们会害怕很多东西，地震，水灾，事故等，恐惧发作心理恐慌、心悸，严重时精神崩溃，不依靠外力的帮助无法恢复常态，在恐惧的事物面前人们行为慌乱，冒汗，心悸，四肢僵硬等。出现了恐惧我们应该怎么办呢?下面就由青岛安宁医院的医师来为大家详细讲解。

　　1、去掉害怕的根源，恐惧症患者消极心理严重，很多的心理问题，没有发泄的渠道，负面暗示不断压迫，此时，自我认可与自我接受最重要，自信的人对自己完全认可，反之则会反复畏惧担忧，形成恐惧症，恐惧症者害怕尴尬、行事低调，在生活学习中逐渐形成良好生活习惯，培养适应能力，勇于接触陌生事物。

　　2、正视困难，对于生活中的难题，不回避不退缩，恐惧的本质是人们的无知，由心理伤害形成，恐惧出现时不要过分尴尬，恐惧是人们对于危险的感知本能，是保护机制，特殊情况下失衡，才会诱发恐惧症。

　　3、自我锻炼心理素质，理解恐惧，直面恐惧，锻炼强大的心理和性格，进攻是的防御，不断地完善应激反应机制，做到全面有效的预防。

　　恐惧症是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。病人明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显着的焦虑和自主神经症状。

　　【诊断标准】

　　以恐惧为主，需符合以下4项：

　　①对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称;

　　②发作时有焦虑和自主神经症状;

　　③有反复或持续的回避行为;

　　④知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制。

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