来源：青岛安宁心理医院

2017-01-22 13:38:29

　　【导言】青岛安宁医院医师指出，由于人们的生活环境比以前更加的激烈了，很多人精神上都承受不了而导致一些精神上的障碍。如果恐惧情绪日益加深，并挥之不去，那么久而久之就会变成恐惧症。那么恐惧症原因主要有哪些呢?我们来一起了解一下几种引起恐惧症的原因吧。

　　一、遗传因素：

　　根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病原因之一。

　　二、性格因素：

　　一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另外，恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强，在很多恐惧症患者的潜意识里，他们往往很自卑，尤其是患社交恐惧症的人。

　　三、外界因素：

　　强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。

　　恐惧症多发于成年人，属于神经官能症中的一种。一般患者受到某些多度的刺激就会导致此病，主要症状：失眠、烦躁，恐惧，紧张或者害怕等。

　　一、减压法

　　身体，不要在工作或学习中给自己太大的压力，经常锻炼身体，保持乐观心态，该吃吃该喝喝，充实自己的生活，适当的服用一些安神补脑的中药。若因老年体衰，气血不足，或病后气血亏损，阴阳失调，或思虑过度，劳伤心脾，致失眠恐惧症令心失所养，神或血虚胆怯，肝失所养，或心肾不交，虚火上扰所致者，多为虚证失眠。但是首先应当确认一下是偶尔失眠，还是长期持续失眠症。

　　二、融入集体减轻恐惧

　　并不是只有自己一个人在失眠，生活中有很多人都默默的忍受着失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群体，互相鼓励，减轻对失眠的恐惧，并借鉴别人方法来寻找自己的治疗方法。

　　三、精神力战法

　　作为一种精神疾病，的方法是从思想上跨过去这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢减少睡前对这种恐惧的心理暗示。具体的方法可采用如下几种进行自我暗示：

　　1、不要把失眠看的那么严重，其实失眠也没什么大不了，第二天起来洗个脸清醒下，该做的事还是能做好。

　　2、睡前不要去想明天还有什么事要做，从心里说服自己，明天的事真不做了也不会有太大影响，不要让自己有什么负担。

　　【通知】为了方便广大患者朋友就诊治疗，青岛安宁医院2017年春节期间，医师正常接诊，有任何精神、心理问题，可以拨打电话0532-58977120，也可以QQ：0532-58977120咨询在线医师。提前祝您新春愉快!