来源：青岛安宁心理医院

2011-05-27 16:08:42

　　现在，很多处在青春期的人都患上了恐惧症，他们大都表现出多愁善感，一个人默默发呆，渐渐地使自己孤立，与朋友越来越疏远，这是不少孩子进入青春期逐渐走向恐惧症的真实写照。那青春期有恐惧症，我们该怎么办呢?

　　很多时候，只要战胜自己就能走出困境。你如果对自己做积极的心理调适，也许就能克服社交恐怖症，青春期有恐惧症怎么办，可以试着按以下几方面去努力：

　　1、树立正确的自我认识，既接纳自己，也接纳他人。不要对自己的表现有过高的要求，降低标准就会减少焦虑。对自我形成客观评价，要认识到"金无足赤，人无完人"。没有必要要求自己事事得体，处处大方，对自己求全责备。犯错误对每个人来说都是正常的事，关键在于从错误中吸取教训。

　　2、适当运用自我暗示法：当恐惧来临时，学生可以用言辞暗示自我：我只不过是集体的一分子，别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感，以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。

　　3、树立长期发展观念，不要期望一蹴而就：做一个计划，将自己的具体行动记录下来，检查自己是否已经完成任务;经常主动与同学交往，循序渐进，先与一两个同学接触，慢慢扩大范围。从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验，再适当推广至一般朋友和陌生人，最终战胜社交恐惧。

　　4、尽可能地增强自信，学会鼓励和表扬自己：建立自信，克服自卑，不必藐视自己，仰望别人，要知道彼此都是同龄人，谁也高明不到哪儿去，这有利于克服心理障碍。学会鼓励和表扬自己，遇到挫折不要灰心，在取得一些进步后奖励自己。

　　友情提示:以上就是有关恐惧症的相关介绍，希望对您有一定的帮助。人不是自己独自生活在地球上，每个人都有交往的需求，朋友是人生的任何阶段都需要的。青春期有恐惧症，我们应该及时的给予克服的勇气，另外，如果您还想了解更多相关情况，请点击本站的在线医师咨询，或者直接联系我们。