来源：青岛安宁心理医院

2015-09-17 16:32:52

　　【导言】如何治愈自己的社交恐惧症?很多人因为一些家庭、心理因素患有社交恐惧症，他们对于与人交往这件事感到非常的恐惧，甚至会紧张出汗到浑身发抖等。想治疗社交恐惧症也是需要一些方法的，比如说心理治疗和药物治疗两个方法都是比较常用的治疗恐惧症的方法。那么，如何治愈自己的社交恐惧症?我们就跟随青岛精神病医院的医师一起来了解一下吧。

　　如何治愈自己的社交恐惧症：

　　击败社交恐惧症方法一、每天找个亲人或朋友，尽量让自己多说话，延长说话时间。

如何击败自己的社交恐惧症

　　击败社交恐惧症方法二、常到公众场合开口说话，锻炼胆量。

　　击败社交恐惧症方法三、多在脑海中进行社交情景演练。

　　击败社交恐惧症方法四、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

　　击败社交恐惧症方法五、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。

　　击败社交恐惧症方法六、停止对自己的挑剔和批评，学会接纳信任自己。

　　温馨提示：如何治愈自己的社交恐惧症?想击败社交恐惧症的方法也是很多的，以上的方法都是可以缓解恐惧症的病情的，但是我们需要选择适合我们自己的方法，配合医生治疗，才能够更好的治愈恐惧症。当然周围的亲朋好友的关心也十分重要。如果要到医院治疗，推荐青岛安宁医院，地址：青岛市市北区重庆南路69号。如果您还有其他想了解的，可以点击在线医师进行咨询，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。

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