来源：青岛安宁心理医院

2017-07-12 16:23:48

　　常见的恐惧症有哪些类型？青岛安宁医院医师介绍，很多人在生活中经常遇到一些自己害怕的事物，有的人会表现的很反常，出现呼吸加快，面红耳赤等表现，严重的人甚至会昏厥.医生指出，其实这是恐惧症的表现，如果不及时治愈的话，对人的生命安全也有威胁的，但是恐惧症的类型有很多，那么一般常见的恐惧症有哪些类型呢?

　　常见的恐惧症有哪些类型？

　　常见的恐惧症有哪些类型？1)场所恐惧症：又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等，是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。

　　常见的恐惧症有哪些类型？2)社交恐惧症：多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。

　　常见的恐惧症有哪些类型？3)单一恐惧症：指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。

　　自我调节恐惧症的方法有哪些

　　1、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

　　2、性格的调适：患者要了解自己的性格特点，比如：胆小、害羞、依赖、过分认真等，针对性格特征武培养自己良好的个性。

　　3、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。

　　4、自我暗示：当面临恐惧情景时，通过积极的心理暗示，使自己保持一种松弛状态，克服紧张与焦虑情绪，使恐惧心理消除。

　　5、阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心。

　　青岛安宁医院是集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院，是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位。青岛安宁医院咨询电话：0532-58977120快来预约咨询吧