来源：青岛安宁心理医院

2012-02-08 15:06:06

　　老年人失眠怎么办才好?老年人失眠是常见的事情，那么老年人失眠怎么办呢?自然是要加强保健，想方设法摆脱失眠，接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍缓解治疗老年人失眠的方法，相信一定可以帮助广大老年人失眠患者彻底摆脱失眠的困扰，重新获得健康的睡眠。

　　一、选择卧具。老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。

　　二、找出并消除失眠的原因。老年人失眠怎么办才好?要想有效治疗老年人失眠，首先要找出失眠的原因，当然，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。》》》相关阅读：导致老年人失眠的原因有哪些

　　三、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　四、中医食补。阿胶蛋黄汤，阿胶15克，加水炖化，鸡蛋一枚，去壳弃白取黄，搅碎，倾入胶内，加水至150毫升，火上微沸5，待温饮服，每晚一次。

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　　新鬼门十三针吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，新鬼门十三针彻底治疗失眠不复发，彻底解决了西药治标不治本的缺陷，同时也弥补了我省中医针灸治疗失眠的空白，多年来帮助众多患者摆脱失眠的困扰。

　　温馨提示：老年人失眠虽然是常见的事情，但是失眠对老年人的危害实在大，因此一定要及时发现尽快治疗，尽快摆脱失眠的困扰，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。