来源：青岛安宁心理医院

2012-02-22 09:55:06

　　老年人失眠怎么办吃什么好?老年人失眠常常被失眠所困扰，严重影响着老年人的身心健康，那么老年人失眠怎么办呢?青岛安宁医院资深医师李少华教授表示，治疗老年人失眠选用饮食方法，那么老年人失眠吃什么好呢?接下来简单为大家介绍一下老年人失眠怎么办吃什么好。

　　一、大枣粥。取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。

　　二、糖水百合。取百合100克，白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热食服。百合味甘微寒无毒，补虚清心，除烦安神，白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。

　　三、酸枣仁粥。先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。

　　四、枣麦桂圆汤。小麦60克，大枣14枚，桂圆肉去壳核7个，三物洗净加水共煮，待枣麦熟后取食，每日一到两次。

　　五、五味子糕。将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的效果。

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　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛安宁医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：老年人体质比较弱，容易被各种各样的疾病所困扰，很多老年人受到周围环境的影响，担心自己一睡不醒，也容易导致失眠，希望以上所介绍的饮食对于缓解老年人失眠有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。